097 625 8618 | 091 681 2933

Ăn gì để trị rụng tóc ở nam giới? – Gợi ý từ Chuyên Gia!

Theo Y học Hiện đại cho rằng nguyên nhân khiến tóc rụng tóc ở nam giới là do chế độ ăn qua loa không đủ chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn hoàn hảo để nuôi dưỡng tóc chính là phải có đủ các thực phẩm sau: Ngũ cốc, trái cây, sữa chua, đậu hũ, thịt gia cầm, thịt nạc, cá.

rụng tóc ở nam giới

Những thực phẩm trị rụng tóc ở nam giới mà bạn nên bổ sung ngay!

1. Ngũ cốc.

Trong ngũ cốc có chứa nhiều dưỡng chất có tính chống oxy hóa cực cao cho da đầu và mái tóc của bạn. Các loại vitamin B, E, kẽm, sắt, photpho, magie dồi dào mang nhiều lợi ích cho việc chăm sóc tóc và nuôi dưỡng mãi tóc chắc khỏe.

Những loại ngũ cốc từ lúa gạo, gạo nguyên cám có chứa rất nhiều sắt và silic giúp cơ thể hấp thu nhiều vitamin và khoáng chất từ những thực phẩm khác tốt hơn. Khi cơ thể được bổ sung đủ lượng chất thì sẽ không còn rụng tóc ở nam giới nữa.

2. Rau lá xanh đậm.

Trong các loại rau xanh như: Củ cải đường, cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, râu diếp xoăn sỡ hữu dồi dào các hợp chất sắt, chất xơ, vitamin C, A và canxi thúc đẩy tăng lượng bã nhờn trên da đầu giúp bảo vệ mái tóc mượt mà không bị khô xơ, gãy rụng.

3. Trái cây.

Muốn trị rụng tóc ở nam giới hoàn toàn thì nên bổ sung nhiều loại trái cây như táo, chuối, cam, dưa và dâu có chứa nhiều loại vitamin thiết yếu giúp tóc bạn không bị gãy rụng đi.

Trong đó, cà chua nên ăn mỗi ngày sẽ ngăn giảm rụng tóc đồng thời giúp tóc khỏe mạnh hơn vì nó có chứa 2 vitamin A, C cùng các chất dinh dưỡng carotene, lycopene, vitamin và kali sẽ tăng cường sức khỏe toàn thân và còn chống lại các bệnh tim mạch và ung thư.

4. Các thực phẩm từ bơ, sữa.

Các loại phô mai tươi, yaourt và sữa tươi nguyên kem là những chất cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng giúp kích thích sự tăng trưởng của tóc và tăng sự chắc khỏe của mái tóc.

Các loại sữa chất béo thấp có chứa nhiều kẽm, canxi, protein, magie và vitamin D giúp ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới và đẩy mạnh sự tăng trưởng cho mái tóc khỏe mạnh.

5. Thịt gà và trứng.

Tóc được cấu tạo chủ yếu là từ protein, chính vì thể nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều protein để ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện sự tăng trưởng của tóc.

Thịt gà là một thực phẩm rất giàu protein giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ thêm chất sắt – đây cũng là một chất rất cần để sản xuất ra hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan và các mô. Chất sắt còn tạo điều kiện thuận lợi nhất để nang tóc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn bằng cách tăng cường máu lưu thông lên da đầu nhiều hơn.

Trứng gà (đặc biệt là lòng đỏ), có chứa một hàm lượng cao chất lượng protein, vitamin và khoáng chất. Chúng chứa đặc biệt là vitamin A, B và D rất tốt cho mái tóc của bạn. Chúng còn chứa calo, trung bình mỗi quả trứng chứa khoảng 80 kcal vì vậy trứng gà là sự lựa chọn tuyệt vời ngay cả khi bạn đang ăn kiêng.

Trong đó, có các loại thực phẩm chứa nhiều protein và biotin là quả cật, phó mát ít béo, đậu, rau xanh và trái cây.

6. Đậu.

Các loại đậu rất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày vì nó cũng chứa nhiều protein, sắt, biotin và kẽm thiết yếu để tóc phát triển khỏe mạnh và mọc tóc nhanh hơn.

Sắt có trong đậu nành sẽ kích thích cơ thể sản xuất lượng hồng cầu nhiều hơn, giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm nhiều oxy, kích thích sự tăng trưởng của tóc.

7. Nước

Uống nhiều nước cũng chính là phương pháp chống rụng tóc ở nam giới hiệu quả. Nên uống mỗi ngày 2 lít nước sẽ giúp sự chuyển đổi các chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn, cung cấp độ ẩm cần thiết cho mái tóc mềm mượt, ngăn ngừa tóc khô xơ và gãy rụng tóc.

8. Thịt bò.

Thịt bò có chứa nhiều protein và các hợp chất sắt, vitamin nhóm B cùng với các khoáng chất quan trọng cho việc mọc tóc. Vitamin A và kẽm trong thịt bò còn làm sạch gàu, giúp da đầu ít bị ngứa và tóc ít rụng hơn.

9. Thịt muối xông khói:

Món này không phù hợp với người đang muốn giảm cân. Trong thịt muối xông khói có chứa lượng vitamin nhóm B, protein và kẽm dồi dào là những chất cần thiết để đẩy mạnh sự tăng trưởng của mái tóc và đồng thời chống lại sự gãy rụng tóc.

Có cách nào chữa trị rụng tóc ở nam giới nhanh hơn không?

Để chữa rụng tóc ở nam giới hoàn toàn thì hãy bổ sung thảo dược Hairful, đây là một sản phẩm chống rụng tóc cao cấp được nghiên cứu và sản xuất bởi Vitacare USA. Sản phẩm nổi bật với khả năng chữa rụng tóc – hói đầu và kích thích mọc tóc nhanh nhất hiện nay, được FDA Mỹ và Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận và cấp giấy phép lưu hành.

THUOC MOC TOC TOT NHAT

Thuốc mọc tóc Hairful có chứa nhiều thành phần thảo dược thiên nhiên quý như cây mộc tặc, cây tầm ma, cậy mộc tặc, trà xanh, dầu hạt nho, dầu oliu cùng các hợp chất vitamin nhóm B, kẽm, đồng và các khoáng chất khác tác động “mạnh mẽ” đến mái tóc của bạn sau khi sử dụng:

– Kích thích sự giãn nở nang tóc tối đa, tăng cường máu lưu thông lên da đầu nhiều hơn để tưới dưỡng chất nuôi dưỡng nang tóc phát triển nhanh.

– Thúc đẩy tóc con mọc lên nhiều hơn, hình thành mái tóc dày mượt hơn.

– Tăng sự bám dính của chân tóc vào sâu da đầu, giúp mái tóc luôn chắc khỏe.

– Chống lại các tác nhân gây rụng tóc từ môi trường, ngăn ngừa hói đầu nặng hay nhẹ ở nam và nữ.

– Dưỡng chất thấm sâu nuôi dưỡng mái tóc mềm mượt và đen bóng.

– Đưa năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh toàn thân, chống lão hóa và làm chậm quá trình bạc tóc ở người lớn tuổi.

– Bảo vệ màu tóc luôn duy trì đẹp nhất.

– Kéo dài tăng trưởng của mái tóc lâu dài.

Hairful đích thực là thuốc mọc tóc trị rụng tóc ở nam giới mà bạn đang cần! Có Hairful rồi, cùng Chuyên gia thách thức tóc rụng nhé!

Related Posts

  Web Analytics