Phương pháp điều trị rụng tóc cho nam giới: Lựa chọn tốt nhất cho năm 2024

Rụng tóc không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được và có thể do di truyền hoặc môi trường gây ra. Nhưng có những phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục có thể giúp làm chậm quá trình này.

Trước khi bạn ra ngoài và mua các chất bổ sung và thuốc bổ đặc biệt, hãy tìm hiểu xem loại nào có hứa hẹn trong việc ngăn ngừa hoặc điều trị tình trạng tóc mỏng ở nam giới.

Hai phương pháp cấy tóc phổ biến nhất là ghép đơn vị nang tóc và nhổ đơn vị nang tóc.

Hãy nhớ rằng cả hai quy trình cấy tóc đều được coi là phẫu thuật, vì vậy chúng có thể tốn kém và gây ra một số mức độ khó chịu.

Ngoài ra còn có những rủi ro nhất định, bao gồm nhiễm trùng và để lại sẹo. Bạn có thể phải thực hiện nhiều phương pháp điều trị cấy tóc để có được kết quả như mong muốn.

Cấy ghép đơn vị nang tóc (FUT)

FUT là phương pháp “cổ điển” hơn. Nó liên quan đến việc loại bỏ một số da, thường là từ phía sau da đầu của bạn, nơi có nhiều tóc. Sau đó, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ các nang khỏi dải da đó. Cuối cùng, họ đưa các nang tóc trở lại vào phần da đầu nơi bạn đang bị rụng tóc.

Chiết xuất đơn vị nang (FUE)

Trong FUE, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ các nang tóc trực tiếp khỏi da đầu và cấy chúng vào những phần hói của da đầu. Cấy tóc trực tiếp (DHI) là phiên bản sửa đổi của kỹ thuật này trong đó một công cụ chuyên dụng được sử dụng để hoàn tất quy trình.

Điều trị bằng laser được cho là giúp giảm viêm ở nang trứng, ngăn ngừa mọc lại đối với một số loại rụng tóc như rụng tóc từng vùng . Đối với các loại rụng tóc khác, đánh giá năm 2013 gợi ý rằng việc điều trị bằng liệu pháp laser cường độ thấp (LLLT) có thể làm tăng sự phát triển của tóc thông qua các cơ chế khác.

Có rất ít nghiên cứu chứng minh tính hiệu quả của phương pháp điều trị rụng tóc bằng laser. Nhưng một Đánh giá năm 2015 chỉ ra rằng LLLT an toàn và hiệu quả khi được sử dụng để điều trị chứng rụng tóc ở nam giới. Theo một Đánh giá năm 2019 , vẫn cần nghiên cứu thêm về LLLT.

Từ bỏ hút thuốc

Nếu bạn là người hút thuốc, bạn có thể đã nghe nói về những tác động tiêu cực của việc hút thuốc đối với phổi. Nhưng bạn có biết rằng hút thuốc có thể liên quan đến rụng tóc ? MỘT nghiên cứu năm 2020 với sự tham gia của 1.000 người đàn ông cho thấy phần lớn những người hút thuốc bị rụng tóc ở mức độ nào đó, so với chưa đến một nửa số người tham gia không hút thuốc.

Nếu bạn hút thuốc, việc bỏ thuốc có thể giúp giảm rụng tóc.

Massage da đầu

Mát-xa không chỉ mang lại cảm giác tuyệt vời mà còn có thể giúp giảm rụng tóc . Massage da đầu kích thích các nang tóc.

Trong một nhỏ nghiên cứu năm 2016 Những người đàn ông Nhật Bản khỏe mạnh được mát-xa da đầu 4 phút mỗi ngày trong 24 tuần có mái tóc dày hơn vào cuối cuộc nghiên cứu.

Nghiên cứu từ năm 2019 cũng chỉ ra rằng mát-xa da đầu có liên quan đến sự cải thiện mà bản thân nhận thấy về mật độ tóc.

Chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp tóc bạn khỏe mạnh. Điều quan trọng là phải bổ sung nhiều loại rau , trái cây, ngũ cốc nguyên hạt , chất béo không bão hòa và protein nạc trong chế độ ăn uống của bạn. Hạn chế đồ ngọt cũng có ích.

MỘT Đánh giá văn học năm 2018 gợi ý mối liên hệ giữa một số vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm và mái tóc khỏe mạnh. Hãy cân nhắc thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn:

• thực phẩm giàu chất sắt , bao gồm thịt bò nạc, đậu, rau lá xanh, ngũ cốc tăng cường chất sắt và trứng
• thực phẩm giàu axit béo omega-3 , chẳng hạn như cá hồi, cá thu, cá ngừ, hạt lanh, lòng đỏ trứng, hạt cây gai dầu và quả óc chó
• thực phẩm giàu protein , chẳng hạn như trứng, thịt nạc và hải sản

Uống nhiều nước cũng là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể gây ra những tác động xấu lên cơ thể, bao gồm cả tóc và có thể dẫn đến rụng tóc.

Các chiến lược giúp giảm căng thẳng bao gồm:

• hoạt động thể chất thường xuyên như tập thể dục
• nghe nhạc
• tập yoga
• thiền định
• ngủ đủ giấc

Dầu

Một số bằng chứng từ một Nghiên cứu trên chuột năm 2014 gợi ý rằng dầu bạc hà có thể giúp mọc tóc. Dầu hương thảo cũng được sử dụng theo truyền thống để tăng lưu thông máu ở da đầu.

MỘT nghiên cứu năm 2013 chỉ ra rằng chiết xuất lá hương thảo cải thiện sự mọc lại lông ở chuột.

Dầu dừa , dầu thầu dầu và dầu ô liu cũng được khuyên dùng rộng rãi. Nhưng theo một Đánh giá nghiên cứu năm 2020 , lợi ích của chúng đối với sự phát triển của tóc bị hạn chế.

Cây cọ lùn

Saw palmetto là một loại cây có quả mọng nhỏ.

Mặc dù nghiên cứu còn ít về khả năng điều trị rụng tóc của cây palmetto, nhưng Đánh giá năm 2020 cho thấy nó có thể giúp mọc tóc trong khi có ít tác dụng phụ.

Biotin

Biotin là một loại vitamin được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm như các loại hạt, khoai lang, trứng, hành và yến mạch.

Có một số bằng chứng cho thấy dùng biotin có thể giúp làm chậm quá trình rụng tóc, nhưng hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện ở những phụ nữ bị thiếu hụt biotin. Tuy nhiên, có một thiếu chứng cứ hỗ trợ bổ sung biotin thực sự có tác dụng rõ rệt ở người khỏe mạnh.

Nước ép hành tây

MỘT nghiên cứu nhỏ năm 2014 cho thấy rằng việc sử dụng nước ép hành tây như một phương pháp điều trị tại chỗ dẫn đến khả năng mọc lại nhiều hơn đáng kể so với chỉ dùng nước máy ở những người bị chứng rụng tóc từng mảng. Cần nghiên cứu thêm về những người bị rụng tóc kiểu nam.

Bhringraj

Bhringraj ( Eclipta alba ) , còn gọi là hoa cúc giả, là một loài thuộc họ hoa hướng dương. Trong y học Ayurvedic , nó được biết đến như một loại thảo mộc hỗ trợ sự phát triển của tóc.

MỘT nghiên cứu chuột từ năm 2008 cho thấy chiết xuất từ ​​​​thảo dược giúp tóc mọc lại tốt hơn minoxidil. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những tác dụng này ở người.

Trà xanh

Một phương pháp điều trị rụng tóc bằng thảo dược khác được cho là trà xanh .

trong một Nghiên cứu năm 2005 trên chuột , các hợp chất polyphenolic có trong trà xanh hứa hẹn là một phương thuốc tự nhiên trị rụng tóc. Nhưng chưa có nghiên cứu nào trên người xác nhận những tác dụng này.

hoa dâm bụt

Hoa dâm bụt Trung Quốc ( Hibiscus rosa-sinensis ) được bán rộng rãi ở Ấn Độ để giúp mọc tóc. MỘT Nghiên cứu năm 2003 trên chuột cho thấy tác dụng tích cực đối với nang tóc, nhưng chưa có nghiên cứu nào được thực hiện ở người.

Hãy nhẹ nhàng với da đầu của bạn

Cố gắng nhẹ nhàng nhất có thể khi chải hoặc tạo kiểu tóc. Liên tục xoắn, xoắn hoặc kéo tóc thật chặt có thể dẫn đến rụng tóc.

Nếu bạn lo lắng về việc tóc mỏng, bạn có thể tránh những điều sau:

• kiểu tóc chặt, chẳng hạn như bím tóc, tóc ngô, bím tóc và búi tóc
• hóa chất được sử dụng trong phương pháp uốn và duỗi tóc
• bàn là uốn nóng hoặc bàn là duỗi thẳng
• tẩy tóc của bạn

Nếu bạn sử dụng hóa chất hoặc thuốc tẩy trên tóc, hãy nhờ chuyên gia được đào tạo trợ giúp. Đừng cố gắng tự làm điều đó ở nhà.

Rụng tóc có thể do:

• Di truyền và tiền sử gia đình: Nếu người thân của bạn bị rụng tóc, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn. Chứng hói đầu ở nam giới hay chứng rụng tóc do androgen là một tình trạng di truyền khiến người ta rụng tóc dần dần. Điều này có thể biểu hiện dưới dạng chân tóc thưa dần hoặc các mảng mỏng trên đỉnh đầu của bạn.
• Tình trạng dùng thuốc: Một số tình trạng bệnh lý như vấn đề về nội tiết tố hoặc bệnh tự miễn dịch có thể gây rụng tóc. Ví dụ, các vấn đề về tuyến giáp , nhiễm trùng da đầu hoặc trichotillomania (rối loạn kéo tóc) có thể dẫn đến tóc mỏng hoặc các mảng hói. Một tình trạng tự miễn dịch gọi là rụng tóc từng vùng phát triển khi hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc dẫn đến các mảng hói.
• Thuốc và phương pháp điều trị y tế: Rụng tóc là tác dụng phụ tiềm ẩn của một số loại thuốc điều trị các tình trạng như ung thư, trầm cảm, bệnh gút, bệnh tim và viêm khớp.
• Căng thẳng: Căng thẳng mãn tính hoặc các sự kiện căng thẳng có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng tạm thời.

Chứng hói đầu ở nam giới, còn được gọi là rụng tóc nội tiết tố nam, là một đặc điểm di truyền. Medline Plus tuyên bố rằng nó ảnh hưởng đến hơn một nửa số nam giới trên 50 tuổi. Tuy nhiên, căng thẳng hoặc các tình trạng tự miễn dịch khác như rụng tóc từng vùng cũng có thể ảnh hưởng đến rụng tóc.

Thông thường, tóc rụng khoảng 50 đến 100 sợi mỗi ngày. Thông thường, tình trạng rụng tóc này không đáng chú ý vì tóc mới mọc lên thay thế lượng tóc bị mất. Rụng tóc và hói đầu xảy ra khi tóc rụng quá nhanh hoặc tóc mới ngừng phát triển.

Tùy thuộc vào nguyên nhân rụng tóc, bạn có thể nhận thấy tóc mỏng dần hoặc bị hói đột ngột. Rụng tóc có thể chỉ ảnh hưởng đến tóc trên da đầu hoặc toàn bộ cơ thể.

Hãy cân nhắc việc đi khám bác sĩ nếu bạn:

• bị rụng tóc từng mảng đột ngột
• nghĩ rằng một loại thuốc có thể gây rụng tóc
• cũng bị phát ban
• có làn da có vảy

Các tình trạng sau đây có thể dẫn đến rụng tóc:

• bệnh tiểu đường
• bệnh lupus
• địa y phẳng
• bệnh sacoit
• bệnh vẩy nến da đầu
• rụng tóc từng vùng
• tình trạng tuyến giáp
• rối loạn ăn uống do dinh dưỡng kém
• thiếu máu thiếu sắt
• rối loạn nhổ tóc , được gọi là trichotillomania
• bệnh celiac
• Bịnh giang mai

Nếu bạn mắc bất kỳ tình trạng nào trong số này hoặc nếu bạn gặp phải các triệu chứng khác ngoài rụng tóc, hãy trao đổi với bác sĩ về cách điều trị các tình trạng tiềm ẩn. Tình trạng rụng tóc của bạn sẽ được cải thiện khi tình trạng của bạn được cải thiện.

Một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến rụng tóc. Những ví dụ bao gồm:

• phương pháp điều trị hóa trị và xạ trị
• một số chất làm loãng máu (thuốc chống đông máu)
• một số loại thuốc trầm cảm
• thuốc dùng để điều trị huyết áp cao
• một số loại thuốc tim
• thuốc điều trị bệnh gút
• isotretinoin (Accutane) , một phương pháp điều trị mụn trứng cá

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy tóc mỏng đi hoặc có tiền sử gia đình mắc chứng hói đầu ở nam giới, bạn có thể không thể ngừng rụng tóc hoàn toàn. Nhưng bạn có thể làm chậm hoặc ngăn chặn nó.

Hãy cân nhắc thử những lời khuyên sau để giúp ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới:

• Tìm cách để giảm mức độ căng thẳng của bạn.
• Hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng và duy trì hoạt động thể chất.
• Tránh những kiểu tóc kéo và kéo tóc.
• Sử dụng các sản phẩm dành cho tóc hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc.
• Tránh hút thuốc.
• Hãy thử mát xa da đầu.
• Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xem liệu có loại thuốc hoặc tình trạng bệnh lý nào có thể làm tăng tình trạng rụng tóc của bạn hay không.